jak zrobic

[...] sylwetki) i ćwiczenia, które samemu da radę zrobić." spodziewałem się tego , czyli piszesz o czym o czym nie masz pojęcia . Koniec tematu to nie spam , następnym razem jak mi powiesz ,że się mylę to proszę o argumenty merytoryczne w temacie . A nie Tomasz mylisz się , Tomasz cross fit jest dla wszystkich , bo ja tak mówię . Co do pierwsze [...]

po co Ci ten venom? powinieneś masę robić nie rzeżbę. zestaw który podałeś jak najbardziej na masę. ale mutanta to ci nie starczy jak chcesz coś konkretnie zrobić to jeszcze więcej kalorii ci potrzeba.

...kolego sam widzisz że na tym forum jest kopalnia wiedzy... co mam zrobić wszystko Ci przepisac? Nic nie wiesz to czytaj...wtedy się dowiesz...jak Ci zależy Ci na lepszym wyglądzie to poświęć 1h dziennie i po tygodniu będziesz o wiele bogatszy w wiedzę i łatwiej będzie z Tobą dyskutowac i radzic Ci w czymkolwiek posty podwieszone są na górze [...]

3 dni po sobie to za duzo jak czwartek odpada to mozesz zrobic tak : wtorek;klata+tric sroda:plecy+bic piatek:barki+brzuch sobota:nogi+przedramiona

tam gdzie pisalo ze nie wolno mieszac to było uzasadnienie ze mieszajac srodki o innej roznej podstawie dochodzi do jakis reakcji chemicznych ( ale nie pamietam ich nazwy) , które podobno zaburzaja własciwoasci obu dwóch srodków , przez co nie dzialaja w 100% jak trzeba. Pisali takze ze jakby mozna była np mieszac srodki na oleju z tymi na wodzie [...]

[...] ćwiczenie na tricepsy - wiem że radzi się aby w celu lepszego nacisku na klatkę łokcie prowadzić bardziej na zewnątrz (dalej od ciała) - niestety w moim przypadku nie ważne jak daleko od ciała prowadzę łokcie, i tak czuje jedynie tricepsy czy jest jeszcze coś co mogę zrobić (jakieś ułożenie ciała, może jakieś podpórki czy coś takiego) aby [...]

jak chcesz tak wygladac to musisz zrobic najpierw troche masy miesniowej a pozniej ja odslonic (redukcja) ale czy teraz wchodzi w mase to daj pierw zdjecie

[...] nie wynika . W sensie, że nie jest zauważalny progres, czy że zostały źle wykonane? Nie oszukujmy się jesteś wysoki przez co inaczej wszystko się rozkłada, żebyś "wyglądał" jak chcesz musisz nałożyć sporo mięśni. Tak na prawdę o efekty musisz liczyć miesiącami a nie tygodniami. Także jeśli uważasz że musisz wyredukować trochę to zrób to jednakże [...]

Nobo to bylo tak, - jak kobiety Cie nie chca to zostaje Ci juz tylko Wojo, no w Red Crossie to tylko damska obsluga, ale pierw trzeba sobie zrobic kuku :))

3 ławeczki, Od prawej, 1) typowa do wyciskania francuskiego, do rozpiętek itp, 100% skóra , przystosowana do modlitewnika. 2) typowa ławeczka do brzuszków orginalna 3) Ławeczka w sumie do wszystkiego mozna zrobić typową " L " jak i inne nachylenia.

Przyszedłeś do odżywiania i coś tam nadmieniłeś o diecie, masie i odżywkach. Otóż stary odżywki nie służą jako zamienniki posiłków a odgrywają rolę dopełnienia dietetycznego. Co chcesz dopełniać zatem skoro nie masz najmniejszego pojęcia czego potrzebujesz i w jakich proporcjach ? Dietę tworzysz właśnie po to, aby dowiedzieć się między innnymi czy [...]

nie nie oczywiscie staram sie robic cwiczenia tylko na wolnych i na tyle dynamicznie na ile jest to mozliwe...wiesz po treningu na ciezarach robie 20 min aero i zastanawiam sie zeby zrobic porzadny interwał jak to widzisz?procz spalania wydolnosci pewnie nie podniose?

bede musial pomyslec nad siłka dwa razy w tygodniu ale wtedy sie za***ie jak mi przyjdzie zrobic tyle partii w ciagu dwoch dni...nie ciesza mnie nagrody pocieszenia...musze dac rade ale nie kosztem czegos...marzy mi sie idealny plan i nie wazne jakim kosztem

siemano ale co ja mogę więcej tam wpisać ?? czy mogę np w poniedziałek jak ćwicze klate i trica dorzucić bieceps i powiedzmy np w czwartek zrobić trening w superserii tric/bic??

[...] sklasyfikowany na 4. lub 5. miejscu, ale mam nadzieję, że w przyszłości będziemy mogli się zmierzyć. Mam wobec niego wielki szacunek i lubię jego gadanie. Czasami mówi tak, jakby miał jakiś problem w głowie, ale szanuję to. Jest zabawny. Jest spoko.” Być może jednak bardziej realistycznym potencjalnym przeciwnikiem jest Derek Brunson. Brunson w [...]

fajny art ale ja nie jestem zwolennikiem uderzania w takie punkty witalne jak kregosłup czy oczy, bo zrobic z kogos kaleke nie jest trudno

Coś mi tu śmierdzi. Obwód ramienia 40? Waga 57 kilogramów przy 170 wzrostu? 15% BF? Albo się źle mierzysz, albo nie masz kości :) Upewnij się czy wszystko dobrze uzupełniłeś i czy dokonałeś poprawnych pomiarów. Dieta w Twoim wieku odpada - szczególnie redukcyjna, ciągle się rozwijasz, a taka dieta mogłaby zatrzymać Twój rozwój. Jedz po prostu [...]

Witam:) a co moge zrobic jesli nie moge biegac? ( problemy z kolanem, mam nie biegac przez 4 tygodnie) co oprocz biegania, nie wiem czy naderwanym wiazadlem moge jeździc na rowerze... i jeszcze jedno pytanie jak badac to tetno? zalozmy w tym bieganiu? czytalam temat o tym, ale nie bardzo wiem jak utrzymywac to tetno przez 45-60 min

Oki odswieżam bo za 3 dni mam winko już dorzucić i mam pytanko... czy brac 30mg cały czas tj około 5tyg i czy np 10mg rano i 20mg przed treningiem"a w nietreningowe jak" czy tez zrobic jakaś piramidke i czy 30mg to nie za dużoMoże zwiekszac stopniowo i obadac efekty czy się nie p.i.e.r..... i całość zarzucać.Acha i clen w nastepnej [...]

[...] był zestawiany kilku pięciorundowych walkach. Nigdy jednak nie wyszedł poza trzecią rundę i może znaleźć się na nieznanym sobie terenie. Jednak „Rumble”, który wygląda jakby był w szczytowej formie, mówi, że przygotował się do walki na dystansie pięciu rund. „Wszyscy chcą trzech rund. Kto chce pięciu rund?” – powiedział Johnson w rozmowie z [...]